Ecco come John Wick si mette in forma

Chiunque abbia visto non solo John Wick: Chapter 4 ma uno qualsiasi dei film del franchise senza dubbio si chiede che tipo di allenamento Keanu Reeves subisca per essere in grado di completare una serie così massiccia di sequenze di combattimento impegnative. Beh, fortunatamente, l'allenatore di Reeves Patrick Murphy si è recentemente seduto con GQ per parlare di questo processo e di come riesce a mettere Reeves in forma per il ruolo.

Ci è stato detto che l'allenamento ruota in gran parte attorno alle attività di resistenza del cavo e della fascia e zero sessioni di sollevamento pesi, poiché l'obiettivo non è mai stato quello di costruire massa muscolare ma di influenzare la postura, l'allineamento e la stabilizzazione di Reeves, in modo che potesse intraprendere un programma di riprese così impegnativo mentre aveva 50 anni.

Per aggiungere a questo, entrare in forma John Wick richiede anche moderni sforzi di recupero, il che significa crioterapia e bagni di ghiaccio, e una dieta composta da cibi integrali supportati da integratori di recupero per mantenere l'attore in forma combattente.

Ma ovviamente questo livello di allenamento richiede coerenza e un forte atteggiamento mentale, e Murphy ha dichiarato che Reeves si è allenato quotidianamente (anche nei fine settimana) dopo l'allenamento acrobatico e che non è "secondo a nessuno quando si tratta di concentrazione e sforzo per un ruolo fisico".

Se stai cercando qualcosa per metterti in forma per il momento, dai un'occhiata all'allenamento di Murphy tramite GQ.